Wandelen en bewegen met stichtingSPAL

Bewegen in de buitenlucht doet wonderen voor je gezondheid! Of je nu fitter wilt worden, wilt afslanken, van de natuur wilt genieten, sociale contacten wilt leggen, of simpelweg je immuunsysteem een boost wilt geven, stichtingSPAL biedt wandelactiviteiten voor iedereen.

Met begeleiding van ervaren wandelsporttrainers kun je in groepsverband werken aan je fitheid, conditie, of zelfs trainen voor meerdaagse tochten. Hier gaat het om méér dan een simpel ommetje – wandelen wordt een actieve en effectieve manier van sporten.

Aanbod wandelactiviteiten

  1. Actief Wandelen
    • Donderdag- en zondagmorgen
      Wandeltochten van 7 tot 9 kilometer in groepsverband, ideaal voor mensen die trainen voor een vierdaagse of andere evenementen.
  2. Nordic Walking
    • Dinsdagmorgen
      Leren en oefenen met het lopen met stokken, die helpen bij stabiliteit en valpreventie. Perfect voor wie wil trainen en techniek wil verbeteren.
  3. Wandel je Fit Extra
    • Donderdagmorgen, start om 11:30 uur
      Speciaal voor mensen die rustig willen beginnen met bewegen, bijvoorbeeld na een knie- of heupoperatie, of voor mensen met overgewicht, diabetes, of andere lichamelijke ongemakken. Deze groep richt zich op een lager tempo met meer rustmomenten.
    Begeleiding: Aad Wijntjes, allround wandelsporttrainer, personal trainer en leefstijlcoach.
  4. Persoonlijke begeleiding
    Liever niet in een groep? Geen probleem! Het is ook mogelijk om een persoonlijke afspraak te maken.

Locatie en routes

Alle activiteiten starten vanuit Het Lokaal (Albrandswaardsedijk 180, nabij jachthaven Rhoon). De wandelroutes lopen door prachtige natuurgebieden zoals de Rhoonse Grienden, het Buytenland van Rhoon en het Valckesteinse Bos in Poortugaal.

Extra informatie

Na afloop is er tijd voor koffie, thee en een gezellig praatje in Het Lokaal.

Voor de wekelijkse routes en aanvullende informatie:
🌐 www.sportbalans.nl/wandel-jefit.html
📞 Aad Wijntjes: 06-46226208

Wandelen met stichtingSPAL is de perfecte manier om gezond, fit en sociaal actief te blijven!


(Visited 32 times, 1 visits today)

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *